- ネット依存予防の取り組み
- 講習会について
- 児童向けプログラム
- 子供インターネット教室
- テキスト・配布物
- 専門家にお聞きしました
◆ 実践編 2 Y中学校保健室便り 携帯スマホ依存度チェック
ケータイやスマホは、いつでも誰かとつながれる魅力的なツールです。とても魅力的、便利、楽チンに人とつながれるツールだからこそ、それに依存しすぎてしまいがちです。
さて、あなたのケータイ(スマホ含む)利用は大丈夫でしょうか?? チェックしてみましょう!
- 【解説】
- ●0個 :あなたは『上手な利用者』さん。ケータイに支配されず、きちんと利用できています。
●1〜4個 :あなたは『プチ依存』さん。自分の生活を振返り、チェック項目を減らしましょう。
●5〜7個 :あなたは『かなり依存』さん。リアルよりケータイを優先した生活を送ってしまっています。
●8〜10個 :あなたは『どっぷり依存』さん。ケータイ・スマホに支配されている?!危険信号です!
依存がひどくなると、学力低下や体調不良になったり、リアルな友だちや家族とのコミュニケーションがうまくいかなくなるなどのトラブルが・・・。
場合によっては専門医にかかる必要がでてくることもあります。
次の『対処法』を参考に、ケータイとの生活を見直してみましょう!!
- 【対処法】
- *ケータイ・スマホを利用する時間帯を決め、友だち・家族に宣告しておこう。
*「夜寝るときにベッドに持ち込まない」など、自分なりのルールを決めよう。
*自分のなかで大事な物(家族・友だち・勉強・将来の夢など)を意識して優先しよう。
*利用時間・内容を記録してみよう。
*夜はしっかり眠る、などメリハリある生活を送ろう。
*友だちとのリアルなコミュニケーションを大切にしよう。