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110. 対処方法を教えてください 2012/03/06
†ここあ..*
はじめまして。
いろいろと読んだのですが、よくわからなかったので書きました。
私は姉の影響で4年のころからやっています。(現在小学6年)
日がたつにつれ1日にpcをやってる時間が増え、ひどいときはご飯、用足し、寝る以外はずっとpcやってました。
過去最高で1日に18時間やっていたことも・・・;
親にやめろとか言われて電源消しに来たときは、蹴り合いになったりなぐりあいもありました。
ときには親にサイト全解除するよと言われたときがあって、あるサイトで4000円も課金してるので、そのときの必死さは凄まじかったです
今は1日に1時間と制限されていて、時間が過ぎると必ず電源が自動的に切れるようになっていて、切れると我を忘れたかのように泣き出したりします。
正直自分で依存してるのかは自覚しているのですが、対処方法がわかりません。
pcやってないときは親にとどまらず弟にも暴力まで、やっていないとむしゃくしゃするんです
電源きれるといつもDSでインターネットつないで友達と絡んだりして睡眠時間が減っていく一方で(今も)とても眠いです。
これから中学生になって勉強しないと追い付けないと思っています。
そのためにも入学までになんとか直せないのでしょうか?
よくわからない長い文失礼いたしました
返信(管理人)
†ここあ..*さん
†ここあ..*さんは、依存していることを自覚しているのですね。
依存を重要な病気だと思って、本気で取り組んでいきましょう!
†ここあ..*さんがネットに執着して、他人からみると異常な行動をとってしまうのは、自分でコントロールできない状態に陥ってしまっているからなのです。
自分でコントロールできるようにするために
*利用時間を決めます。
難しいですが頭に思うだけでなく、文字にして壁にはるなどしておきます。(守れなかった時のペナルティも考えておきましょう。)
*ネット以外に興味を持てることを見つけます。
このサイトのダウンロードに『ネット依存の自覚があったら・・・』という資料があります。
この中からなにか探す他に、学校の友達に趣味を聞く、スクールカウンセラーの先生に何か興味を持てることを提案してもらうなどして、それらを試してみてください。
行動にすることが大事です。
あとは、意識を変えます。怖いことを含めネットについて考えます。
少し一緒に考えてみましょう。
今、ココアさんは自分の意思でネットをしているようで、実はそうしなければいけないという気持ちに駆りたてられて利用しているのです。
だからプレッシャーも多く、悲しくなったりしてしまいます。
このままでは、心も、体もボロボロになってしまいます。
そしてなにより大事なのは失った時間が多くなればなるほど、現実に戻った時のギャップが厳しくなります。
一般の小学校6年生の生活と自分の生活を比べてみてください。
そしてさらに10年後を想像してみてください。
今は4000円の課金ですんでいるものが、10年後には50万・60万・100万以上になっているかもしれません。
その100万円はなにひとつ†ここあ..*さんに還元されていないのです。
つぎこんで、誰か知らない人の得になっただけです。
同じ100万使うなら自分自身や、他にためになることに投資して、いい人生を手に入れたいですよね。
また、一般の生活(ネット利用も含め)をしていれば、(進学・恋愛・就職・旅行・友達と、自然に手に入れていげるものが、 依存状態でいるとどれひとつ手に入れられないのです。
ネットを全て断ち切ろうとすれば、禁断症状のようになったりするでしょう。少しずつ頑張ってみて!楽ではないに決まっています。
でも自分で依存だと気づけたことが大きな第一歩です。治したいという気持ちはすでに回復に向かっているひとつの証です。
中学で環境が変わることをチャンスだと思って、生活を見直してみてください。焦ることで依存がひどくなることもあります。
このサイトにある『ネット利用カレンダー』『ネット携帯利用時間&ネット依存自覚表』を印刷して、自分で記入してみてください。
自分がしなくてはならないことを客観的に知り、管理すること。
あと自分にとって本当に一番大事なものを考えて、知る作業は重要です。
あなたにとって失うと本当に悲しいもの、困るものはなんでしょう。
ネットはやめても、何度でもやり直せますが、 家族や友達は失うとボタンひとつで復活させるというふうに簡単にはいきません。
大事にしてくださいね。
頑張って!